Профилактика

Начинать занятие надо с легких упражнений, постепенно переходя к более сложным. Нельзя длительно тренировать одни и те же группы мышц, следует чередовать движения, повторяя каждое из них от 2-4 до 8-10 раз.

После занятий заверните ребенка в теплую пеленку и уложите в постель для 20-30-минутного спокойного отдыха.

В холодную, особенно зимнюю, погоду можно выносить малыша на улицу не раньше чем через час после занятий.

Кроме специальных упражнений необходимо, по крайней мере, десять раз в день создавать ребенку условия для свободного лежания на животе и ползания.

Несмотря на множество общих правил, необходим, как отмечалось раньше, строго индивидуальный подход к детям, в зависимости от их характера и развития. Например, у вялого, с замедленной реакцией ребенка старше года желательно вызывать активность; робкому и неуверенному - в случае необходимости оказывать помощь; нетерпеливого, легко возбудимого - успокаивать.

Таким образом, невозможно рекомендовать всем стандартные комплексы упражнений. Ниже мы приведем ориентировочные комплексы, соответствующие определенному возрасту, которые облегчат подбору упражнений для детей в первые месяцы и годы их жизни.

Упражнения надо подбирать с учетом развития двигательных навыков ребенка, его способности удерживать голову, сидеть, стоять. В зависимости от этого, ребенок причисляется по заключению врача к определенной возрастной группе, которая не всегда соответствует его истинному возрасту.

Организация занятий гимнастикой с детьми

При организации занятий с детьми необходимо учитывать целый ряд важных обстоятельств.

Одним из самых важных вопросов является правильный подбор упражнений с учетом возраста и развития детей. В занятия с более старшими детьми включается большее число упражнений; повышается темп выполнения движений и частота повторений. Исключительно важное значение имеет дозировка упражнений, так как дети младшего возраста при нарушении этого требования быстро устают и могут потерять интерес к занятиям. Начинайте с минимальной дозировки и всегда следите за тем, чтобы ребенок, увлекаясь, не переходил указанных границ и не переутомлялся.

Упражнения должны быть интересны детям. Необходимо следить за тем, чтобы распределение нагрузки на все части тела было равномерным, т.е. надо следить за сменой движений рук, ног и туловища. Начинать занятия надо с легких упражнений, постепенно переходить к более сложным, а заканчивается занятие очень легкими упражнениями и ходьбой. После наиболее трудных упражнений необходимо делать кратковременные паузы для отдыха - 30-40 секунд. Необходимо также менять исходные положения, из которых производятся упражнения: сидя, стоя, лежа на спине и животе, так как дети устают, если длительное время находятся в одном положении.