Профилактика

Занятия ребенка гимнастикой рекомендуется начинать, когда ему исполнится 1,5-2 месяца, а массаж еще раньше: с 3-4 недель. Но приступить к этим упражнениям можно только с разрешения врача, который учитывает состояние здоровья ребенка, уровень его развития.

Массаж.

Необходимо помнить, что направление массажных линий должно совпадать с направлением оттока лимфы; то есть от периферии к центру. Поэтому руки ребенка массируют от пальцев и кисти к плечу, а ноги - от стоп голеней к паху. Применяют следующие массажные приемы: поглаживание, растирание, разминание и поколачивание.

При ПОГЛАЖИВАНИИ ладонь скользит по коже с различной силой давления, более слабой в начале и конце массажного движения и всегда по ходу тока лимфы. Кисть руки, плотно прилегая к телу, движется то медленно, то ритмично. Обычно с этого приема начинается каждое занятие и им же заканчивается.

РАСТИРАНИЕ проводится подушечками пальцев. Кожа вместе с глубоко лежащими тканями растирается с различной интенсивностью, но обязательно по направлению тока лимфы. Степень давления постепенно увеличивается. Под влиянием растирания улучшается питание сухожилий, суставов, повышается сократительная способность мышц.

РАЗМИНАНИЕ осуществляется короткими движениями рук, нос большим, чем при растирании, давлением. Мышечные пучки оттягиваются от костей и как бы разминаются между пальцами. Этот прием используется для более глубокой проработки мышц.

ПОКОЛАЧИВАНИЕ выполняется вначале одним пальцем, потом двумя, а затем тыльной поверхностью руки и ребром ладони. Движения кисти должны быть свободными, легкими. Этот прием способствует улучшению кровообращения и усилению питания глубоко лежащих тканей, а также активизирует деятельность внутренних органов.

Гимнастике должно быть твердо определено время в режиме дня - не менее 2 раз. Для детей грудного возраста это будет период бодрствования не менее чем через 40 минут после еды (лучше в первой половине дня); для более старших - утро, через 30 минут после завтрака, перед прогулкой. В том случае, если ребенок заснет сразу после еды, можно провести гимнастику, когда он проснется, но не позднее, чем за 20-30 минут до кормления.

Массаж и гимнастику следует проводить в хорошо проветренной комнате при температуре не ниже 20-22 С. В летнее время рекомендуется заниматься при открытом окне, форточке или на улице, в защищенном от ветра месте, при температуре в тени не менее 21-22 С. Следите, чтобы во время занятий ничто не отвлекало ребенка.

Лучшее место для массажа и гимнастики для детей до года - стол, покрытый сложенным вчетверо байковым одеялом, поверх которого положены клеенка и чистая простынка. Высота стола 75 см, длина - 90 см, ширина - 70 см.

При выполнении упражнений руки, ноги и особенно туловище ребенка захватывайте очень осторожно, без сильного нажима на кости, не защищенными мышцами, оберегайте голову ребенка от ушиба.

С первых же дней научитесь уверенно держать ребенка, не допускайте никакого насилия при упражнениях. Все движения делайте ритмично, спокойно, плавно и точно. Не рекомендуется сразу приступать к занятиям, лучше вначале немного поговорить с ребенком, настроить его на предстоящие упражнения.